In Ihrem Beruf sitzen Sie viel.
Sie halten sich viel in geschlossenen Räumen auf.
Möglicherweise bietet Ihr Arbeitsplatz kein Tageslicht.
Sie bewegen sich gerne nach Ihrer Arbeit.
Ich biete Ihnen die Möglichkeit, Ihr Anliegen bei einem Spaziergang zu besprechen.
Wir schauen uns Ihr Anliegen also quasi im Vorbeigehen an.
Bewegung und Tageslicht haben viele positive Effekte auf Psyche und Gesundheit.
Sie ermöglichen Entspannung und Abbau von Stress. Auch hat Bewegung einen positiven Effekt auf die Kreativität und damit auf das Finden von Lösungen.
Das „walk and talk“ wurde als Methode in den USA entwickelt und maßgeblich durch die Arbeit von Dr. Kate Hays („Working It Out: Using Exercise in Psychotherapy“) verbreitet.
Nach Hays hilft die Kombination von Gespräch und Bewegung bei der Lösung schwieriger Themen. Hilfreich sind hierbei visuelle Ablenkungen und die Aufhebung des sonst im Gespräch üblichen direkten Gegenüber des Gesprächspartners. Gleichzeitig kann die Bewegung eine Verbesserung der Stimmung bewirken und dadurch kreativere Lösungen möglich machen.
Die positiven Effekte des Aufenthaltes im Freien und insbesondere im Wald, sind auch in Japan schon seit Ende der 70er Jahre bekannt und hier unter dem Begriff Waldbaden eine anerkannte Methode des Stressmanagements. In Studien (von Dr. Qing Li an der Nippon Medical School in Tokio) hat man dort unter anderem festgestellt, dass der Aufenthalt im Wald dazu beiträgt, dass sich die positiven Gefühle verstärken und negative Gefühle geringer werden.
Ich lade Sie ein, Bewegung in Ihr Anliegen zu bringen.
Das Erstgespräch zur Vorbereitung findet immer in meiner Praxis statt. Hier können wir Ihr Anliegen klären und weitere Details zum Ablauf besprechen.